전체 글 (57) 썸네일형 리스트형 뇌 건강에 좋은 음식, 집중력이 달라진 이유를 알게 되었다. 뇌 건강에 좋은 음식과 식습관이 집중력과 기억력에 미치는 영향을 정리했다. 오메가3와 견과류를 중심으로 뇌 기능 유지에 도움이 되는 선택을 소개한다.뇌 건강에 좋은 음식, 집중력이 달라진 이유를 알게 되었다.업무 중 집중이 잘 되지 않거나, 예전보다 기억력이 떨어졌다고 느껴질 때 가장 먼저 떠올리는 것은 수면이나 스트레스다. 하지만 이런 변화의 이면에는 뇌 건강이 자리하고 있는 경우도 많다. 뇌는 에너지를 많이 사용하는 기관인 만큼, 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 기능 차이가 비교적 빠르게 나타난다. 그래서 최근에는 뇌 건강에 좋은 음식을 통해 집중력과 사고력을 관리하려는 관심이 높아지고 있다. 뇌 건강이 흔들릴 때 가장 먼저 느껴지는 변화는 집중력 저하다.해야 할 일 앞에 앉아 있어도 생각이 자꾸 흩어.. 염증을 줄이는 음식, 몸의 신호가 조용해지기 시작했다 염증을 줄이는 음식과 만성 염증 관리가 몸에 미치는 영향을 정리했다. 오메가3와 항산화 식단을 중심으로 염증 완화에 도움이 되는 식습관을 소개한다.염증을 줄이는 음식, 몸의 신호가 조용해지기 시작했다몸이 특별히 아프지는 않은데 늘 뻐근하고, 이유 없이 피로가 쌓이는 느낌이 들 때가 있다. 이런 상태가 반복되면 단순한 컨디션 문제로 넘기기 쉽지만, 실제로는 만성 염증과 관련되어 있는 경우도 많다. 염증은 외부 자극에 대한 정상적인 반응이지만, 몸속에 오래 남아 있으면 다양한 불편함으로 이어질 수 있다. 그래서 최근에는 염증을 줄이는 음식을 통해 몸의 부담을 낮추는 식단 관리가 주목받고 있다. 만성 염증이 문제인 이유는 몸 전체에 미치는 영향 때문이다.염증 수치가 높아지면 관절 통증, 근육 뻐근함, 소화 불.. 면역력에 좋은 음식, 자주 아프던 몸이 달라진 이유 면역력에 좋은 음식과 식습관이 몸의 회복력에 미치는 영향을 정리했다. 마늘, 비타민 음식, 장 건강을 중심으로 면역력 관리 방법을 소개한다. 면역력에 좋은 음식, 자주 아프던 몸이 달라진 이유환절기만 되면 감기에 쉽게 걸리거나, 피로가 오래 지속되는 경험이 반복된다면 면역력을 점검해볼 필요가 있다. 면역력은 특정 질환이 있을 때만 중요한 요소가 아니라, 일상적인 컨디션과 회복 속도에 큰 영향을 준다. 최근에는 병에 걸린 뒤 치료하는 방식보다, 면역력에 좋은 음식을 통해 평소 몸의 방어력을 키우는 관리가 더 중요하게 여겨지고 있다. 나 역시 음식 선택을 바꾸면서 면역력이 몸에 미치는 영향을 체감하게 되었다. 면역력이 떨어질 때 가장 먼저 나타나는 신호는 잦은 피로와 감기다.충분히 쉬었는데도 몸이 개운하지 .. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 19 다음
