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소변검사 결과지 보는 법 (단백뇨, 혈뇨 의미) 소변검사 결과지 보는 법을 쉽게 정리했습니다. 단백뇨, 혈뇨 의미부터 소변검사 결과 해석까지 건강검진에서 꼭 알아야 할 기준을 확인해보세요.소변검사 결과지 보는 법 (단백뇨, 혈뇨 의미)건강검진 결과지에서 소변검사 결과는 혈액검사보다 가볍게 넘기는 경우가 많다. 소변은 하루에도 여러 번 배출되기 때문에, 이상이 있어도 대수롭지 않게 생각하기 쉽다. 하지만 소변검사 결과지에는 신장, 방광, 요로 상태를 한눈에 보여주는 중요한 정보가 담겨 있다. 특히 단백뇨와 혈뇨는 증상이 없어도 꼭 확인해야 할 핵심 신호다. 이 글에서는 소변검사 결과지를 어떻게 읽어야 하는지 차근차근 정리해본다. 소변검사는 무엇을 확인하는 검사인가소변검사는 신장에서 걸러진 노폐물과 수분이 어떻게 배출되는지를 확인하는 검사다. 이 검사를 ..
신장 기능 수치(Creatinine, eGFR) 쉽게 이해하기 신장 기능 수치(Creatinine, eGFR)를 쉽게 이해할 수 있도록 정리했습니다. 건강검진 결과지에서 신장 기능 해석이 어렵다면 크레아티닌과 eGFR 기준부터 확인해보세요.신장 기능 수치(Creatinine, eGFR) 쉽게 이해하기건강검진 결과지에서 신장 기능 수치를 보면 생소한 용어부터 눈에 들어온다. 특히 Creatinine(크레아티닌)과 eGFR는 숫자만 봐서는 좋고 나쁨을 바로 판단하기 어렵다. 통증이나 증상이 거의 없는 상태에서도 신장 기능은 서서히 변할 수 있기 때문에, 이 수치들은 조기 신호로서 의미가 크다. 이 글에서는 신장 기능 수치 해석의 핵심인 크레아티닌과 eGFR를 쉽게 풀어본다. 크레아티닌 수치란 무엇인가크레아티닌(Creatinine)은 근육에서 에너지를 쓰고 남은 노폐물로..
당화혈색소(HbA1c) 수치, 공복혈당보다 중요한 이유 당화혈색소(HbA1c) 수치가 왜 공복혈당보다 중요한지 쉽게 설명합니다. 건강검진 결과지에서 당화혈색소 해석과 혈당 관리 기준을 알고 싶다면 꼭 확인해보세요.당화혈색소(HbA1c) 수치, 공복혈당보다 중요한 이유건강검진 결과지에서 당화혈색소(HbA1c) 수치를 처음 보면 공복혈당보다 낯설게 느껴지는 경우가 많다. 공복혈당은 익숙하지만, 당화혈색소는 왜 측정하는지 잘 모르는 사람도 많다. 하지만 실제로는 이 당화혈색소 수치가 혈당 관리 상태를 훨씬 정확하게 보여주는 지표다. 이 글에서는 왜 공복혈당보다 당화혈색소가 중요한지, 그리고 결과지를 어떻게 해석해야 하는지 정리해본다. 당화혈색소란 무엇인가당화혈색소(HbA1c)는 혈액 속 포도당이 적혈구의 혈색소에 얼마나 붙어 있는지를 나타내는 수치다. 적혈구의 평..
중성지방 수치가 높을 때 몸에 나타나는 변화 중성지방 수치가 높을 때 몸에 나타나는 변화를 정리했습니다. 복부 비만, 피로, 대사 이상까지 중성지방 수치 해석과 건강검진 결과지에서 꼭 알아야 할 관리 포인트를 확인해보세요.중성지방 수치가 높을 때 몸에 나타나는 변화건강검진 결과지에서 중성지방 수치가 높게 표시되면 콜레스테롤에 비해 상대적으로 덜 중요하게 느끼는 경우가 많다. 하지만 중성지방은 단순한 숫자가 아니라 식습관, 운동량, 대사 상태를 그대로 반영하는 매우 민감한 지표다. 특히 증상이 거의 없다는 이유로 방치하면, 몸은 겉으로 드러나지 않는 변화를 먼저 시작한다. 이 글에서는 중성지방 수치가 높을 때 몸에 나타나는 변화를 중심으로 건강검진 결과를 해석해본다. 중성지방 수치란 무엇인가중성지방은 우리가 섭취한 음식 중 에너지로 사용하고 남은 것..
콜레스테롤 수치, 약 먹기 전 꼭 알아야 할 기준 콜레스테롤 수치가 높을 때 약부터 먹어야 할까요? 총콜레스테롤, LDL, HDL 기준과 콜레스테롤 약 복용 전 꼭 알아야 할 건강검진 결과 해석을 정리했습니다.콜레스테롤 수치, 약 먹기 전 꼭 알아야 할 기준건강검진 결과지에서 콜레스테롤 수치가 높게 표시되면 바로 약부터 떠올리는 사람이 많다. 특히 총콜레스테롤이나 LDL 수치가 기준을 넘으면 걱정이 커진다. 하지만 모든 콜레스테롤 수치 상승이 곧바로 약 복용으로 이어지는 것은 아니다. 이 글에서는 콜레스테롤 수치 해석의 기본과 약을 시작하기 전 반드시 알아야 할 기준을 정리해본다. 총콜레스테롤 수치, 숫자만 보면 안 되는 이유총콜레스테롤 수치는 말 그대로 혈액 속 콜레스테롤의 전체 양을 의미한다. 이 수치가 높다고 해서 모두 나쁜 것은 아니다. 총콜레스..
간 수치(AST, ALT, 감마지티피)가 높게 나오는 이유 간 수치(AST, ALT, 감마지티피)가 높게 나오는 이유를 쉽게 정리했습니다. 건강검진 결과지에서 간 수치 해석이 헷갈릴 때 꼭 알아야 할 원인과 관리 포인트를 확인해보세요.간 수치(AST, ALT, 감마지티피)가 높게 나오는 이유건강검진 결과지에서 간 수치가 높게 나왔다는 말을 들으면 가장 먼저 걱정부터 앞선다. 특히 AST, ALT, 감마지티피 수치는 간 기능을 대표하는 항목이라 작은 변화에도 신경이 쓰인다. 하지만 간 수치 상승이 항상 심각한 질환을 의미하는 것은 아니다. 이 글에서는 간 수치가 왜 올라가는지, 그리고 결과지를 어떻게 이해해야 하는지 차근차근 정리해본다. AST와 ALT, 무엇을 의미할까AST와 ALT는 간세포 안에 존재하는 효소로, 간세포가 손상되면 혈액으로 흘러나와 수치가 상승..
혈액검사 결과지 보는 법 (CBC, 기본 혈액 수치 해석) 혈액검사 결과지 보는 법이 어렵다면 CBC 검사부터 이해해보세요. 적혈구, 백혈구, 혈소판 등 기본 혈액 수치 해석으로 건강검진 결과를 쉽게 읽는 방법을 정리했습니다. 혈액검사 결과지 보는 법 (CBC, 기본 혈액 수치 해석)건강검진을 받고 나면 가장 먼저 받게 되는 것이 혈액검사 결과지다. 수치가 빼곡하게 적혀 있지만, 대부분은 정상/비정상만 확인하고 넘기기 쉽다. 특히 CBC 검사는 거의 모든 건강검진에 포함되지만, 어떤 의미인지 제대로 설명을 듣는 경우는 드물다. 이 글에서는 혈액검사 결과지 보는 법 중에서도 가장 기본이 되는 CBC와 주요 혈액 수치를 쉽게 정리해본다.혈액검사 결과지 보는 법이 어렵다면 CBC 검사부터 이해하는 것을 추천한다.적혈구, 백혈구, 혈소판 등 기본 혈액 수치 해석으로 건..
100세까지 걷고 앉고 일어나는 몸 만들기 100세까지 걷고 앉고 일어나는 몸을 만들기 위해 운동 목표를 일상 기능으로 바꿔야 하는 이유를 정리했다. 앉기·서기와 노화 예방 관점에서 장수에 필요한 운동 기준을 설명한다.100세까지 걷고 앉고 일어나는 몸 만들기운동 목표를 ‘기능’으로 바꿔야 하는 이유많은 사람들이 운동의 목표를 체중 감량이나 근력 향상에 둔다. 하지만 노화 예방이라는 관점에서 보면, 이런 목표는 오래 지속되기 어렵다. 나이가 들수록 중요한 것은 몸의 외형이나 힘의 크기가 아니라, 오늘도 스스로 걷고 앉고 일어날 수 있는지 여부다. 이처럼 일상 기능을 유지하는 능력은 장수의 핵심 조건이며, 운동의 목적 역시 이 방향으로 재설정될 필요가 있다. 걷고 앉고 일어나는 능력이 삶을 결정한다우리는 평소 이 동작들을 너무 당연하게 여긴다. 하..
근력운동이 무서운 사람을 위한 대안 운동 근력운동이 부담스러운 사람을 위한 대안 운동을 정리했다. 저항 운동 대안과 체중 부하, 일상 동작을 통해 힘을 키우지 않아도 몸을 유지하는 방법을 설명한다.근력운동이 무서운 사람을 위한 대안 운동힘을 키우지 않아도 몸은 유지된다운동을 시작하려는 사람들 중에는 근력운동이라는 단어만 들어도 부담을 느끼는 경우가 많다. 무거운 기구, 힘을 짜내는 반복, 다음 날 찾아오는 통증이 먼저 떠오르기 때문이다. 특히 운동 입문자나 고령층에게 근력운동은 건강을 위한 선택이라기보다 피해야 할 대상처럼 느껴지기도 한다. 하지만 몸을 유지하는 데 반드시 강한 힘이 필요한 것은 아니다. 체중 부하와 일상 동작을 활용한 대안 운동만으로도 몸은 충분히 기능을 유지할 수 있다. 힘을 키우는 운동이 전부는 아니다근력운동의 목적은 단순..
아침 운동 vs 저녁 운동 아침 운동과 저녁 운동을 생체리듬과 수면 관점에서 비교하며 장수에 중요한 운동 시간의 기준을 정리했다. 시간보다 생활 리듬이 왜 중요한지 설명한다.아침 운동 vs 저녁 운동장수 관점에서 더 중요한 건 시간보다 리듬이다운동을 시작하려는 사람들이 가장 자주 묻는 질문 중 하나는 언제 운동하는 것이 좋은가이다. 아침 운동이 좋다는 의견도 있고, 저녁 운동이 더 효과적이라는 주장도 있다. 하지만 장수와 건강을 기준으로 보면 이 질문은 조금 다른 방향에서 다시 생각해볼 필요가 있다. 중요한 것은 특정 운동 시간이 아니라, 내 삶의 생체리듬과 얼마나 잘 맞는지다. 몸은 시계처럼 일정한 리듬을 가지고 움직이기 때문이다. 생체리듬은 사람마다 다르다사람의 몸은 하루 24시간 주기로 반복되는 생체리듬을 따른다. 어떤 사람..

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