캐모마일 진정 (1) 썸네일형 리스트형 아피제닌 수면 효과, 캐모마일과 어떤 관계가 있을까 밤마다 뒤척이던 시기에 눈에 들어온 성분 이야기[목차]1. 캐모마일 차 속의 아피제닌2. 수면에 거론되는 이유와 연구 흐름3. 차와 보충제 선택 시 고려할 점4. 개인차와 오해 정리예전엔 잠들기까지 시간이 오래 걸리는 날이 많았다. 몸은 피곤했지만 눈만 깜빡이며 뒤척이는 밤이 몇 주씩 이어졌고, 그때 나는 수면 관련 정보를 찾아보다가 아피제닌이라는 이름을 여러 번 마주했다. 화학적인 이름이라 생각했지만, 실제로는 흔히 마시는 캐모마일 차에 들어 있는 성분이라는 사실에 작은 흥미를 느꼈다.1. 캐모마일 차 속의 아피제닌아피제닌은 플라보노이드 계열에 속하는 물질로, 캐모마일 외에도 파슬리와 셀러리 등 여러 식물에 소량 존재한다. 전통적으로 캐모마일 차는 진정 효과가 있다고 알려져 왔으며, 그 한 축을 담당하.. 이전 1 다음
