장수 (1) 썸네일형 리스트형 아침 운동 vs 저녁 운동 아침과 저녁 중 언제 운동해야 꾸준히 이어갈 수 있을지 생체리듬과 수면 관점에서 비교해봤다. 정답 하나를 고르기보다 생활 일정과 몸 상태에 맞추는 기준을 살펴본다.아침 운동 vs 저녁 운동운동 시간보다 먼저 볼 것은 생활 리듬운동을 시작하려는 사람들이 가장 자주 묻는 질문 중 하나는 언제 하는 것이 더 좋은가 하는 점이다. 아침 운동이 좋다는 의견도 있고, 저녁 운동이 낫다는 이야기도 있다. 하지만 건강을 위해 꾸준히 운동하려면 시간대만으로 답을 정하기 어렵다. 중요한 것은 특정 운동 시간이 아니라, 내 일정과 생체리듬에 무리 없이 맞는지다. 수면과 식사, 일하는 시간이 사람마다 다르기 때문이다. 생체리듬은 사람마다 다르다사람의 몸은 하루 24시간 주기로 반복되는 생체리듬을 따른다. 어떤 사람은 아침에 .. 이전 1 다음
