수분보충 (1) 썸네일형 리스트형 전해질 효과, 몸이 개운하지 않을 때 고려해야 할 점 장마가 걷히고 몸이 유난히 처지던 주에 떠올린 생각[목차]1. 물만 마시는 게 답이 아니다2. 전해질이 필요해지는 상황3. 라벨을 볼 때 눈여겨볼 곳4. 개인 차와 오해한여름 장마가 지나고 더위가 무더위로 변하던 어느 주, 나는 물병을 비우고도 오후가 되면 머리가 무겁고 다리에 힘이 빠지는 것을 느꼈다. 그때 우연히 해외에서 전해질 파우더에 대한 검색량이 급증했다는 뉴스를 보게 되었고, 물만 마시는 것이 충분하지 않을 수도 있다는 생각이 들어 직접 전해질에 대해 파헤쳐 보기로 결심했다.1. 물만 마시는 게 답이 아니다땀을 통해 배출되는 것은 물뿐만 아니라 나트륨, 칼륨, 마그네슘 같은 전해질이다. 이들 미네랄이 충분히 보충되지 않으면 체내 삼투압이 변하고, 결국 물을 많이 마셔도 개운함을 느끼기 어렵다... 이전 1 다음
