수면 부족 (1) 썸네일형 리스트형 수면 부족이 몸에 미치는 영향 잠을 며칠 제대로 못 자면 몸에는 어떤 변화가 생길까? 집중력과 기분, 소화 상태처럼 일상에서 먼저 체감하는 변화를 중심으로 수면의 역할을 살펴봤다. 수면 부족이 몸에 미치는 영향잠이 모자란 날 몸에서 먼저 느껴지는 변화며칠쯤은 괜찮다고 넘기게 되는 이유바쁜 시기에는수면 부족을 대수롭지 않게 여기기 쉽다.하루 이틀 잠을 덜 자도당장 큰 문제가 없으면이 정도는 괜찮다고 넘기기도 한다.하지만 몸은잠이 부족했던 시간을 고스란히 겪는다.피곤함만이 전부는 아니다수면이 부족하면대개 가장 먼저 알아차리는 건 피로감이다.하지만 피로는수면 부족이 몸에 미치는 영향 중가장 표면적인 신호에 불과하다.몸 안에서는더 많은 변화가 동시에 일어나고 있다.잠은 회복의 시간이다수면은단순히 쉬는 시간이 아니라몸과 뇌가 회복되는 과정이다.. 이전 1 다음
