기분관리 (2) 썸네일형 리스트형 유산균 효과, 기분까지 사이코바이오틱스는 어디까지 왔나 배 편하자고 먹던 습관이 생각보다 복잡해진 순간[목차]1. 장-뇌 연결이 주목받게 된 배경2. 사이코바이오틱스라는 용어의 의미3. 균주 선택 시 체크 눈여겨볼 곳4. 연구 결과의 일관성 부족 이유5. 실생활 적용 시 유의점유산균을 단순히 배를 편하게 해주는 보조제로만 생각했다. 그런데 최근 제품 라벨에 '사이코바이오틱스'라는 단어가 눈에 들어와서, 장과 뇌 사이의 연결 고리가 실제 생활에 어떤 영향을 미치는지 궁금해졌다. 특히 프로젝트 마감으로 수면이 부족했던 봄날, 이런 이야기가 더 크게 다가왔다. 그때부터 관련 정보를 찾아보게 되었다.1. 장-뇌 연결이 주목받게 된 배경장과 뇌가 서로 신경전달물질과 호르몬을 주고받는다는 개념은 최근 몇 년 사이에 대중 매체와 과학 기사에서 자주 등장한다. 신경전달물질.. 사프란 효과, 기분 변화와 고르는 법을 알아보자 사프란 영양제 코너를 지나며 당시 궁금해졌다[목차]1. 사프란이 보충제로 전환되는 과정2. 기분과 연결된 연구 현황3. 제품 선택 시 눈여겨볼 점4. 흔히 오해받는 점과 실제사프란(Saffron)이라고 하면 고급 요리의 색채를 떠올리게 된다. 그런데 가을이 깊어가던 어느 날 영양제 코너를 지나며 사프란 추출물이 적힌 통을 발견하고는 발걸음이 멈췄다. 향신료가 어떻게 보충제로 자리 잡았는지, 그리고 그 가격이 왜 그렇게 높은지 궁금해졌다. 이번 글에서는 사프란이 어떻게 보충제로 변신했는지, 기분 변화와의 연관성, 제품을 고를 때 주의할 점, 그리고 흔히 퍼진 오해들을 정리해 보겠다.1. 사프란이 보충제로 전환되는 과정사프란은 크로커스 꽃의 암술을 건조시켜 만든다. 한 송이에서 얻을 수 있는 양이 극히 적어.. 이전 1 다음
