혈당 안정 (1) 썸네일형 리스트형 뇌 건강에 좋은 음식, 집중력이 달라진 이유를 알게 되었다. 집중이 잘되지 않는 날 식사와 생활 리듬에서 무엇을 돌아볼 수 있는지 정리해봤다. 오메가3와 견과류를 살펴보되, 특정 음식 하나로 집중력이나 기억력을 설명하지 않도록 기준을 잡았다.뇌 건강에 좋은 음식, 집중력이 달라진 이유를 알게 되었다.일을 하다가 자꾸 흐름이 끊기거나, 예전보다 기억력이 떨어졌다고 느껴질 때 가장 먼저 떠올리는 것은 수면이나 스트레스다. 이럴 때는 수면과 스트레스뿐 아니라 식사와 뇌 건강에 관한 정보도 함께 찾아보게 된다. 뇌는 에너지를 많이 사용하는 기관인 만큼, 균형 잡힌 영양 섭취가 전반적인 건강을 유지하는 데 중요하다. 그래서 뇌 건강에 좋은 음식이라는 표현을 접하더라도 전체 식단과 수면, 활동량을 함께 살펴볼 필요가 있다. 뇌 건강이 흔들릴 때 가장 먼저 느껴지는 변화는 집.. 이전 1 다음
