크레아틴 뇌기능 (1) 썸네일형 리스트형 크레아틴 효과, 근육뿐 아니라 뇌와 노화까지 주목받는 이유 가을바람에 운동을 재개하면서 이름 하나에 멈춰 섰다[목차]1. 오해와 실제2. 뇌 기능과 초기 연구3. 여성·중장년 사용 시 고려점4. 크레아틴과 크레아티닌 구분가을에 운동을 다시 시작하면서 나는 처음으로 크레아틴이라는 성분을 알게 되었다. 평소엔 보조제라서 크게 신경 쓰지 않았는데, 운동 후 피로 회복이 눈에 띄게 빨라진 것을 느꼈다. 그래서 몇 차례 검색을 해보니, 크레아틴이 우리 몸 안에서 어떻게 쓰이고 어떤 부분에 영향을 줄 수 있는지에 대한 다양한 얘기를 발견하게 되었다.1. 오해와 실제많은 사람들이 크레아틴을 단백질의 일종으로 착각한다. 실제로는 아미노산에서 파생된 질소 함유 화합물로, 우리 몸이 스스로 합성하기도 하고 육류와 어류에도 함유된다. 근육에서 빠른 에너지 재생에 관여한다는 점 때문.. 이전 1 다음
