저녁 운동 (1) 썸네일형 리스트형 아침 운동 vs 저녁 운동 아침 운동과 저녁 운동을 생체리듬과 수면 관점에서 비교하며 장수에 중요한 운동 시간의 기준을 정리했다. 시간보다 생활 리듬이 왜 중요한지 설명한다.아침 운동 vs 저녁 운동장수 관점에서 더 중요한 건 시간보다 리듬이다운동을 시작하려는 사람들이 가장 자주 묻는 질문 중 하나는 언제 운동하는 것이 좋은가이다. 아침 운동이 좋다는 의견도 있고, 저녁 운동이 더 효과적이라는 주장도 있다. 하지만 장수와 건강을 기준으로 보면 이 질문은 조금 다른 방향에서 다시 생각해볼 필요가 있다. 중요한 것은 특정 운동 시간이 아니라, 내 삶의 생체리듬과 얼마나 잘 맞는지다. 몸은 시계처럼 일정한 리듬을 가지고 움직이기 때문이다. 생체리듬은 사람마다 다르다사람의 몸은 하루 24시간 주기로 반복되는 생체리듬을 따른다. 어떤 사람.. 이전 1 다음
