신체 기능 훈련 (1) 썸네일형 리스트형 호흡 운동이 몸 전체를 살린다. 복식호흡을 중심으로 한 호흡 운동이 자율신경과 스트레스 회복에 어떤 역할을 하는지 정리했다. 명상이나 요가가 아닌 신체 기능 관점에서 호흡 운동의 중요성을 설명한다.호흡 운동이 몸 전체를 살린다폐가 아니라 신경계를 위한 운동호흡은 너무 당연해서 오히려 운동으로 인식되지 않는다. 숨은 의식하지 않아도 계속 이어지고, 특별히 연습하지 않아도 살아가는 데 문제는 없어 보인다. 하지만 나이가 들수록 이 호흡의 방식은 몸 전체의 기능에 큰 영향을 미친다. 특히 복식호흡은 단순히 산소를 들이마시는 행위가 아니라, 몸의 균형을 조절하는 신호 체계와 깊이 연결되어 있다. 호흡 운동은 폐를 단련하는 것이 아니라, 신체 전반을 조율하는 기초 작업에 가깝다. 호흡은 자율신경을 직접 자극한다우리가 의식적으로 조절할 수 있는 .. 이전 1 다음
