노년 건강 (1) 썸네일형 리스트형 스트레칭이 노년 건강에 중요한 진짜 이유 나이가 들수록 스트레칭을 따로 챙길 필요가 있는지 관절 움직임과 균형 관점에서 정리해봤다. 스트레칭을 준비 운동으로만 보지 않고, 일상 움직임을 유지하는 한 가지 방법으로 살펴본다.스트레칭이 노년 건강에 중요한 진짜 이유통증이 없어도 움직임은 조금씩 달라질 수 있다많은 사람들이 스트레칭을 운동 전후에 잠깐 하는 준비 단계로만 인식한다. 본 운동 전에 몸을 푸는 순서 정도로 여기는 경우가 많다. 하지만 노화가 진행될수록 스트레칭을 바라보는 기준도 달라질 수 있다. 나이가 들면 근력과 체력뿐 아니라 관절이 움직일 수 있는 범위, 즉 관절 가동범위도 함께 줄어들 수 있다. 가동범위가 줄면 일상 동작이 불편해지고, 사람에 따라 통증이 동반되기도 한다. 그래서 노년기 건강을 이야기할 때 스트레칭은 보조가 아니라 .. 이전 1 다음
