관절 운동 (1) 썸네일형 리스트형 관절을 보호하는 운동과 망치는 운동의 차이 관절을 보호하는 운동과 망치는 운동의 차이를 무릎·고관절·어깨 관점에서 정리했다. 관절 수명을 지키며 평생 건강하게 움직이기 위한 현실적인 운동 기준을 설명한다.관절을 보호하는 운동과 망치는 운동의 차이평생 써야 할 관절을 아끼는 방법나이가 들수록 운동을 시작하려는 사람들 사이에서 가장 많이 나오는 걱정은 관절이다. 운동을 하면 건강해질 것 같으면서도, 잘못하면 무릎이나 어깨가 더 아플 것 같다는 불안이 앞선다. 실제로 운동은 관절을 살릴 수도 있고, 반대로 관절 수명을 빠르게 소모시킬 수도 있다. 중요한 것은 ‘운동을 하느냐 마느냐’가 아니라, 관절을 보호하는 방식으로 움직이느냐에 달려 있다. 관절은 근육과 다르게 소모된다근육은 사용하면 어느 정도 회복되고 강화되지만, 관절은 다르다. 관절 수명은 한정.. 이전 1 다음
